Как развить эмоциональный интеллект у подростка?


Эмоциональный интеллект – это способность человека правильно интерпретировать эмоции и их выражать, управлять ими. Можно научиться владеть эмоциональным интеллектом, освоив несколько навыков за определенный период времени.

Сегодня каждый родитель может записать своего ребенка на занятия, направленные на расширение эмоционального интеллекта, развитие способности определять и контролировать эмоции, работать со страхами и негативными установками и преодолевать отрицательные модели поведения через принципиально новый набор действий. Психологи помогут выявить истинные причины сниженного эмоционального интеллекта и помогут его повысить. Специалисты подберут максимально удобное время для занятий и подскажут, как развить эмоциональный интеллект у подростка.

Освоив свои чувства, подросток учится признавать эмоции в себе и других, понимать причины и следствия того или иного поведения, верно разграничивать происходящие ситуации и выражать свои переживания приемлемым способом.

Нередко современные родители концентрируются на развитии академических навыков, обучая правильно и красиво говорить, делать разумные умозаключения, учат вежливости и воспитанности, забывая о том, как развить эмоциональную компетентность. Но именно данный навык оказывает непосредственное влияние на то, как подросток будет взаимодействовать с социумом. Более того, психологи Майер и Саловей доказали, что чувственная сфера оказывает большое влияние на развитие познавательной сферы и даже на физическое и умственное здоровье.

Школьники, которые отличаются более развитым эмоциональным интеллектом, характеризуются высокой концентрацией внимания, большим объемом памяти и легко устанавливают социальные контакты.
Уровень эмоционального интеллекта зависит от степени родительской отзывчивости, когда папа и мама делятся с ребенком переживаниями, проблемами, обстановкой в семье. Чем благополучнее атмосфера в доме, тем выше эмоциональный интеллект ребенка.

4 ступени развития EQ

Выделяют 4 ступени развития eq:

Осознанность
Подросток умеет адекватно оценивать свои способности и слабые стороны и на основе имеющейся информации принимать решение.

Саморегуляция
Подросток способен контролировать эмоции, чтобы они не препятствовали достижению поставленной цели. Умеет решать поставленные задачи, восстанавливаться после длительных переживаний.

Эмпатия
Подросток осознает чувства других людей. При возникновении сложной ситуации может поставить себя на место другого человека.

Навыки отношений
Подросток считывает эмоции в процессе общения, активно применяя этот навык в переговорах, при решении спорных вопросов.

Эмоциональный интеллект можно корректировать на протяжении всей жизни. Желательно, этот процесс начать, как можно раньше. Можно подключить психолога. Эмоции и чувства - это внутренний подростка. В этом возрасте человек не любит выставлять свои переживания напоказ, поэтому их трудно распознать. Поэтому, чтобы ему понять свои переживания, нужно научиться перерабатывать свои эмоции.

Когда и как можно начинать развитие эмоционального интеллекта?

По мнению психологов, распознание базовых вещей начинается у человека в 2-4 года – страха, радости, обиды. С этого возраста можно начать процесс развития. Наиболее активное развитие эмоционального интеллекта начинается в подростковом возрасте. Не у всех детей этот процесс проходит гладко. Здесь могут оказаться полезными следующие рекомендации:
Родителям важно признать, что в подростковом возрасте у ребенка появляется много разных переживаний, которые не нужно обесценивать, а наоборот, помогать в них разобраться.
Провокационное поведение подростка легко перепутать с равнодушием, нежеланием что-либо понимать. С 12 лет у детей начинает работать биологическая программа на отделение от родителей, поэтому часто дети специально провоцируют негативные ситуации, чтобы родитель сказал – «Тебе пора, решай свою проблему сам!».
Родителям важно признать, что в подростковом возрасте у ребенка появляется много разных переживаний, которые не нужно обесценивать, а наоборот, помогать в них разобраться.
Развитие эмоционального интеллекта требует усилий взрослых, психолога. Для этой цели применяются специально разработанные игры, арт-терапия психогимнастика, поведенческая терапия и дискуссионные методы, тренинги.

Идеи и приемы, которые взрослым будут полезны при развитии эмоционального интеллекта:

Учить ставить себя на место другого человека, представляя себя в различных жизненных ситуациях.
Называть эмоции – свои и чужие, расширяя свой эмоциональный словарь.
Расширять кругозор, посредством чтения книг, просмотра фильмов, ведения активной культурно-досуговой деятельности.

Учиться предугадывать результат, намечать стратегию и разрабатывать тактику.
В любых ситуациях, будь то в школе, среди сверстников или родственников, подросток может работать над эмпатией и коммуникативными навыками, что обязательно скажется на качестве общения, эмоциональном настрое и успешности в будущем. Запишитесь к нам на занятия, чтобы ваш ребенок совершил качественный скачок в понимании себя и других. С января стартует новый набор. Опытные психологи помогут понять свои цели, намерения, переживания и выработать умение выстраивать общение с ровесниками, близкими и взрослыми.