Научитесь распознавать свои собственные эмоции. Контроль эмоций – это важный навык, который необходимо развивать в детском возрасте. Однако, чтобы научить ребенка контролировать свои эмоции, родитель должен научиться понимать свои собственные эмоции. Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь мы часто не замечаем, какие эмоции у нас возникают в той или иной ситуации. Это можно сделать, задавая себе вопросы: «Что я чувствую?», «Почему я чувствую это?», «Как я могу справиться с этим чувством?». Важно не просто определить эмоцию, но и понять, как она влияет на наше поведение. Обратите внимание на свою реакцию на эмоции. Некоторые люди выражают свои эмоции через слова, другие – через действия. Как вы обычно реагируете на эмоции? Если вы замечаете, что ваша реакция на эмоции может быть вредной, попробуйте найти способ контролировать ее. |